Czołem, niezalogowana osobo!

Paciak.pl to społeczność motocyklistów skupiająca się głównie na świetnej atmosferze. Nasze forum jest dostępne dla zarejestrowanych użytkowników. Nie krępuj się i dołącz do nas.

Levis



  • Mało, ale uczciwie. Każda pompka staranna, plecy proste, brzuch spięty, szyja prosto, nos do podłogi 🙂

    02.09 - 20+15+10 = 45
    03.09 - 20
    04.09 - 0
    05.09 - 20+20 = 40
    06.09 - 0
    07.09 - 20+20+20+20=80
    08.09 - 20+20+20=60
    09.09 = 0
    10.09 = 25+25+25+25=100
    11.09=25+25+25=75
    12.09=20+20+20+20=80
    13.09=20+20+20
    14.09=0
    15.09=25
    16.09=25
    17.09=25
    18.09=25
    19.09=25
    25.09=75
    26.09=100
    29.09=75
    30.09=75
    Razem: 1010



  • Z ciekawosci sprawdzilem jaka sila dziala na wage pod dlonmi podczas robienia pompek.

    U mnie jest to zmienne 29-32kg w zaleznosci od fazy pompki. Oczywiscie to wynik na jedna reke, wiec sumaryczny wynik powinien byc 58-64kg 🙂

    Teraz juz rozumiem dlaczego ciezko robi mi sie wieksza ilosc pompek na raz 🙂



  • @levis Jak to sprawdziłeś? Wzór?



  • Jaki wzor 🙂 ?
    Robiac pompke patrzylem na wage w trakcie robienia pompki. Zakladam, ze jak na jednej stronie bylo takie obciazenie, to na drugiej rowniez 🙂



  • Moje podsumowanie. Po drodze złapała mnie choroba + na koniec ból pleców, ale jakoś się zmusiłem i dopompowałem. Doszła mi jedna refleksja - nie ma co walić pompek codziennie. Lepiej dopalić 100-200 jednego dnia i zrobić sobie 3-4 dni przerwy 🙂

    02.09 - 20+15+10 = 45
    03.09 - 20
    04.09 - 0
    05.09 - 20+20 = 40
    06.09 - 0
    07.09 - 20+20+20+20=80
    08.09 - 20+20+20=60
    09.09 = 0
    10.09 = 25+25+25+25=100
    11.09=25+25+25=75
    12.09=20+20+20+20=80
    13.09=20+20+20
    14.09=0
    15.09=25
    16.09=25
    17.09=25
    18.09=25
    19.09=25
    25.09=75
    26.09=100
    29.09=75
    30.09=75
    Razem: 1010


Zaloguj się, aby odpowiedzieć